“Fil-o-så-FIN”
Jag jobbar bl.a. med naprapati/kiropraktik, när det gäller att förebygga besvär som till exempel stelhet och muskelspänningar, muskulära svagheter, krämpor och värk, långvarig stress, ångest, depressioner, under-/övervikt och självklart vid akuta symptom som exempelvis ryggskott, ischias, nackspärr, huvudvärk mm.
Jag ser hela kroppen som en och samma enhet där allt hänger samman.
Stress kan påverka kroppen negativt i flera olika former. Till exempel muskulära spänningar, stelhet, smärta, högt blodtryck, höga nivåer av stresshormoner, förändrat andningsbeteende etc. Vissa stressorer kan vara fysiska i form av segmentella dysfunktioner (av vissa kallat låsningar eller blockeringar), kompensatoriska rörelsemönster, muskulära obalanser mm, men andra stressorer kan vara kemiska. Beroende på vad vi stoppar i oss i matväg.
Utöver dessa två stressorer spelar ytterligare en bov stor roll. Hur belastad är den mentala biten?
Lever vi i ett för högt tempo?
Ger vi oss själva tid för återhämtning?
Hos Napraparty kan du få hjälp.
Grundlig hjälp.
Mer än bara ryggont
I korthet
Som naprapat förebygger och behandlar jag funktionsrubbningar i nervsystemet och smärttillstånd i rörelse- och stödorganen. Genom att behandla nervsystemet kommer både muskler och leder nå en bättre funktion och rörlighet i hela kroppen, samt inte minst, ett effektivare nervsystem, minskade stressreaktioner och en minskad risk för sjukdom.
Naprapatin kan därefter handla om att lägga upp ett individuellt anpassade övningar just för dina mål eller besvär.
Mjukdelsbehandling kommer in både i ett behandlande syfte, och som förebyggande åtgärd. Mjukdelsbehandling i form av till exempel massage, töj eller nålar är ett ypperligt komplement till både manuell behandling, men även träning. Behandlingen möjliggör en snabbare återgång till arbetslivet efter sjukskrivning, vilket gör behandlingsformen intressant även i ett samhällsekonomiskt perspektiv.
Helhetssynen är själva kärnan i behandlingsfilosofin.
Helhet
Vid min undersökning kommer jag att titta på din kropp framifrån, bakifrån och även från sidan. Där jag som naprapat utgår bl.a ifrån en fempunktslinje i kroppen, när jag inspekterar mina patienter. Denna linje som skall gå från örat, genom axelleden, genom höftleden, genom knäleden och sluta strax framför fotleden.
Ni skulle bara veta vad som händer med era kroppar i stående position när ni sluter era ögon!
Om du tex tappar ovannämnd funktionslinje i kroppen kommer kroppens bindväv att förändras enligt de nya förutsättningarna. Ju mer du t.ex sjunker ihop, desto svårare blir det att räta ut sig. Din rörelsefunktion i kroppen blir förändrad och dina muskler får jobba hårdare för att upprätthålla en funktionalitet och balans i kroppen. Kroppen hamnar i ett kompensatoriskt rörelsemönster.
Behandlingens syfte är att avlägsna de hinder som stör din självläkning, men jag vill också ta reda på vad det är som retat ditt nervsystem till att vilja hamna i denna kompensatoriska position och asymmetriska rörelsemönster. Genom att minska stressen i dina leder och återskapa möjlighet till normal funktion i kroppen vill jag påverka kroppen och knoppen att tillsammans gå åt rätt håll, men inte mer, och sedan låta den läka och stärkas.
Jag ger kroppen förutsättningarna, du ger den tiden!
Rörlighet
Kroppen har sin rörlighet tack vare alla leder som finns i vårt skelett. Du skulle kunna säga att alla benbitarna (skelettet) i kroppen, ligger och flyter i muskulaturen och framförallt i bindväv. Bindväven (fascian) håller allting på sin plats, och styrs med järnhand från hjärnan och nervsystemet. Utan fungerande bindväv och leder, ingen hållfast rörlighet.
Men, det förutsätter att vi använder och belastar kroppen.
I vårt nutida samhälle sitter vi mesta delen av tiden, vilket medför en inskränkt rörlighet i våra leder. Den nedsatta rörligheten begränsas snart ännu mer av bindväven som har en viss förmåga att anpassa sig efter sin omgivning. Att din muskulatur sedan blir tvungen att jobba hårdare pga din egen stelhet, är något vi tar hänsyn till i undersökningen.
Muskelaktivering
För att kroppen ska kunna röra sina leder måste man ha något som skapar den aktivitet som krävs. Detta skall utföras av muskulaturen. Funktionalitet i muskulaturen, är när alla muskler får rätt nervsignaler från ditt nervsystem och arbetar i synk med varandra. Rätt muskel skall utföra rätt rörelse i rätt tid, med lagom avvägd styrkeinsats (som balanseras av nervsystemet). Har man obalans i muskulaturen, har man troligtvis även något problem med signalerna från nervsystemet, och då kommer kroppen att gå med ständiga spänningar. Här är största orsaken till varför stretching INTE fungerar i det syfte man tror. Går man för länge med denna obalans tvingas bindväven in i förändring och man blir stel i kroppen. Bindväven adapteras/anpassas. Här kan krävas att funktionen i nervsystemet återställs INNAN du kan få ut någon mer betydande effekt av din stretch.
Den absolut viktigaste faktorn som styr vår kropp är hjärnan med sin ryggmärg och i förlängningen nerver med sin styrning av kroppens alla funktioner. Kroppens alla delar styrs på detta sätt. Bindväven penetreras regelbundet över hela sin yta med nerver.
Hjärnan styr allt i kroppen, och kroppen har till uppgift att hela tiden mata hjärnan med information om hur kroppen mår, vad kroppen gör och var kroppen är. All denna information transporteras via vårat nervsystem.
Ett exempel: Om kroppen hamnar i ett känslomässigt tillstånd som man har svårt att hantera kommer kroppen att skicka signaler ut i nervsystemet med förmedling även till bindväven som kommer att dra ihop sig.
(Hur många gånger har du sett någon överlycklig person vara hukad och ihopsjunken, eller om vi vänder på det; någon väldigt ledsen och nedstämd person gå rakryggad och uppsträckt. Kroppen kurar gärna ihop sig ”negativa” tillstånd.)
Kan man integrera punkterna ovan till en bra rygg- och nackbehandling så får man en bra start till ett fungerande liv utan ryggskott och nackproblem.
nervsystemet
Skyddsreflexer och försvarssystem
Vid behov normaliseras skyddsreflexer som blivit kontraproduktiva (uppreglerade skyddsreflexer). Det är viktigt eftersom aktiverade skyddsreflexer och förvarssystem kan leda till att smärttillstånd uppstår eller förvärras, de skapar spänningar och stör koordination. De uppreglerade skyddsreflexerna ken neutraliseras genom olika sätt, bl.a. genom att vi använder stimuli som skapar en motsatt signal till reflexen, t ex genom att låta dig göra rörelser som är motsatsen till reflexen, mot ett motstånd som hastigt släpps. Nyckelställen palperas för att se vilka rörelser som behövs bäst. Efteråt testar vi igen för att se att reflexen neutraliserats.
Metoderna som jag framför allt använder är:
• Justering/manipulation med så kallad HVLA-teknik, vilket betyder snabb och kort rörelse. (High Velocity Low Amplitude).
• Justering med hjälp av droppbänk. (huvudsakligen med så kallad Thompson Droppteknik. En mycket skonsam teknik där ”knaket” ej är i fokus.)
• Rörelser/övningar för att stimulera nervsystemet (ffa cerebellum, hjärnstam och cortex) för normalisering av tex skyddsreflexer så starka att de blivit kontraproduktiva.
• Mjukdelsbehandling, pressur, nålar, massage
• Aktiveringsträning / Muskelrekrytering
Naprapartys helhetstänk innefattar både det fysiska (kroppen), det kemiska (kosten) och det mentala (psyke).